佳木斯市郊区长青中学为考生开展心理辅导

六月(liùyuè)蝉鸣，书声愈紧，初三学子们正身处备战中考的重要阶段。为了帮助同学们调试心理状态，以从容自信之姿迎接挑战，近日，佳木斯市郊区长青中学学生成长中心联合心理辅导中心，举办“心理赋能 赢战(yíngzhàn)中考”专题(zhuāntí)心理辅导活动，为即将奔赴(bēnfù)考场的学子们送上(shàng)一份特别的心灵助力。 “心理赋能 赢战中考”专题(zhuāntí)辅导现场（路新蕊 摄） 活动以心理教师姜爽讲述的(de)趣味心理学故事开场，创新推出“心理加减法”辅导策略，帮助学生科学调适心态。“三减”环节中，通过“五(wǔ)步法”引导学生识别并化解焦虑、紧张等(děng)负性情绪；结合(jiéhé)耶克斯 - 多德森定律曲线图，指导学生把握学习压力(yālì)平衡点；同时提醒学生学会拒绝外界干扰，集中精力备考。“三加”赋能(fùnéng)则从积极心理建设入手，鼓励学生记录日常小进步(jìnbù)，强化自我效能(xiàonéng)感(gǎn)；以正向自我暗示替换消极思维；并现场教学“深呼吸平复法”“渐进式肌肉放松(fàngsōng)法”等实用技巧，帮助学生快速调节身心状态。此外，活动还强调构建家校社支持网络，让学生在备考路上(lùshàng)感受“并肩作战”的温暖力量(lìliàng)。在沉浸式“未来冥想”环节中，学生们闭眼静思，在引导语中勾勒理想的中考场景与未来蓝图，将(jiāng)积极信念内化于心。“原本紧绷的神经放松了许多，感觉更有信心应对挑战了！”参与活动的初三学生纷纷表示收获颇丰。 心理教师为学生们授课（路新蕊(lùxīnruǐ) 摄） 学生认真听讲（路新蕊 摄(shè)） 此次(cǐcì)心理辅导活动不仅为(wèi)学生提供了科学的心理调适方法，更传递了温暖与力量。佳木斯市郊区长青(chángqīng)中学始终关注学生心理健康，通过系列特色活动护航学子成长。“中考是人生的重要节点，但绝非人生的全部。愿每一位学子都(dōu)能轻装上阵，以从容之姿奔赴(bēnfù)考场，书写属于自己的精彩篇章。”该校负责人说。（路新蕊） 更多精彩资讯(zīxùn)请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过(tōngguò)央广网“啄木鸟(zhuómùniǎo)消费者投诉平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系(liánxì)：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创(yuánchuàng)的行为我们将追究责任。